meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

NOTA: Anda mesti mempunyai akaun meQuilibrium melalui majikan atau pelan kesihatan anda untuk menggunakan aplikasi ini.

meQuilibrium adalah program yang membantu anda mengurangkan tekanan, mengatasi pemikiran negatif, dan membina daya tahan yang lebih baik di rumah dan di tempat kerja. Ia menggunakan alat dan teknik terbukti yang dibangunkan oleh saintis dan pakar terkemuka dalam bidang daya tahan, psikologi positif, mindfulness, dan perubatan integratif.

BAGAIMANA IA BERFUNGSI

• Menilai: Mewujudkan garis dasar yang baik, dapatkan keperibadian dan profil tekanan anda, dan kenalpasti sumber utama tekanan anda

• Melatih: Temui pola pemikiran anda, dan dapatkan tabiat baru dan kemahiran mengatasi melalui langkah-langkah kecil yang serba pantas

• Trek & Lihat Hasil: Jejaki kemajuan anda, dapatkan lencana dan lihat skor anda bertambah baik.

Bayangkan meningkatkan hubungan dan prestasi anda di tempat kerja, dan merasa lebih terlibat dalam kehidupan. meQuilibrium akan membimbing anda melalui membuat banyak pergeseran kecil dan pilihan yang lebih sihat setiap hari dalam cara anda berfikir dan bagaimana anda berkelakuan. Mula sekarang!